| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 什锦排骨滋补汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于跑步机34分钟消耗的热量240 | |||||
1、先泡排骨10分钟，倒去血水，再倒入沸腾的锅中，层层打血泡
2、请亲们原谅我忘了拍步骤图片啊，排骨炖1个半小时后，加入切好的山药，炖45分钟，再加入切好的木瓜，炖35分钟
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、益精、带下等功效；可与葡萄、韭菜籽、红枣搭配；与猪肝、油菜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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