| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 菠萝果酱西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于背包旅行36分钟消耗的热量420 | |||||
1、西米煮至透明
2、自制菠萝果酱
3、将煮好的西米拌上菠萝果酱就可以了
4、颜色很漂亮哦！酸酸甜甜的，很好吃呢！
5、忍不住再来一张
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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