| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 皮皮虾热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡,相当于粉刷142分钟消耗的热量180 | |||||
1、一、将皮皮虾洗干净
2、二、将皮皮虾的背部（壳）朝下，挨着蒸屉（这样有利于虾肉入味儿）
3、挨着码，如图片的样子
4、三、撒一大把盐（太淡了没味）、一大把花椒。不用放葱、姜，保留鲜味
5、四、开火，待锅冒气十二、三分钟后关火。关火后，焖4、4分钟，不要立即打开锅盖
如图上文字描述
6、出锅楼
7、熟~\(≧▽≦)/~啦啦啦
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾壮阳、预防动脉硬化、抗早衰等功效；可与丝瓜、燕麦、藕搭配；与木瓜、西红柿 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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