| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 1032千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 红枣枸杞酱热量/卡路里2352千卡 | |||
 热量2352千卡,相当于健美操294分钟消耗的热量480 | |||||
1、将红枣洗净，去核
2、煮锅依次倒入枸杞，红枣，冰糖
3、加清水没过，红枣，枸杞
4、加盖大火煮开，改小火煮半小时
5、将煮好的红枣枸杞用料理机搅成糊状
6、过滤掉枣渣然后重新倒入锅中，小火慢慢熬
7、就像熬果酱一样等红枣糊变得粘稠了就可以关火了
8、装进无水无油干净的容器内，密封保存。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防骨质疏松、益智健脑等功效；可与鲤鱼、粳米、白菜搭配；与银鱼、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、延长寿命等功效；可与决明子、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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