食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
薏米 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | ||
芦荟 | 克 | 13千卡 | 53千卡 | ||
总量 | 155克 | 芦荟薏米汁热量/卡路里482千卡 | |||
热量482千卡,相当于治安193分钟消耗的热量150 |
1、薏米提前洗净浸泡约4小时。
2、芦荟去皮取肉。
3、把薏米加入破壁机的料理杯内。
4、加入芦荟。
5、接着倒入清水。
6、启动机器五谷键打约1分钟。
7、打好后把汁滤入煮锅中。
8、煮开后加入冰糖煮约10分钟即可。
薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾去湿、舒筋除痹、美白肌肤等功效;可与山楂、车前子、香菇搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;
芦荟的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有镇痛、促进伤口愈合、抗炎等功效;可与番茄、南瓜、木耳搭配;与丝瓜相克,同食可能会引起不适;
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