| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 茶树菇 | 克 | 419千卡 | 279千卡 | ||
| 龙眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 茶树菇排骨养生汤热量/卡路里1933千卡 | |||
 热量1933千卡,相当于田径258分钟消耗的热量450 | |||||
1、茶树菇炖前提前浸泡大概要泡个1 个小时到2个小时，剪去根底洗洗干净
2、大的中间剪断 小的整个下 方便食用
3、排骨洗洗水开煮3分钟捞出
4、龙眼干与枸杞，龙眼带果甜很强就不需要下味精
5、沙煲下水煮开，下材料小火慢炖一个小时。食用前下点盐调味
6、非常棒的养生汤
7、今天你补了没
8、香
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补钙等功效；可与萝卜、洋葱、丝瓜搭配；与黄豆、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、抗病、清热平肝等功效；可与冬瓜、猪骨、鸡胸肉搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有补血、健脑安神、补心益脾等功效；可与小米面、百合、小米搭配；
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