| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 1523克 | 盆栽酸奶热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于变式平板支撑142分钟消耗的热量420 | |||||
1、面包桶开水烫过晾干
2、纯牛奶1000g备用
3、发酵菌一小包，1g
4、将一半牛奶倒入面包桶，加入发酵菌充分搅拌，倒入余下的一半牛奶，再次搅拌均匀，依个人口味加入绵白糖
5、面包桶入面包机，将面包机菜单调至酸奶制作程序即可
6、将奥利奥饼干隔保鲜膜压碎，用小勺撒在做好的酸奶上，将草莓斜切片后插在酸奶上
7、放入桔子瓣、草莓丁就是水果酸奶，也很棒~
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与乌鳢、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、预防肠癌、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、酸奶、橙子搭配；与樱桃、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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