| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 豆渣素肉松热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于看书100分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备豆渣放入微波碗，或瓷器中。
2、放入切段的大葱，加盐，酱油糖。
3、拌均匀。
4、放微波炉高火4分钟。
5、时间到，拿出豆渣拌匀。
6、再放微波炉高火4分钟。如此反复至到豆渣没有水份。
7、拿出过筛晾凉即成篷松的美味肉松。
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、生津止渴、补中益气等功效；
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