| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 野菜煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于倒垃圾40分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材
2、将苦刺心洗净后用刀切细
3、磕入鸡蛋
4、用筷子打散
5、平底锅热后加少许油，倒入蛋液，摊开
6、煎至两面金黄盛起，用刀对角切即可
7、想吃吗？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与北极虾、桂圆肉、韭菜搭配；与豆奶、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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