| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 烤培根金针菇卷热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于电工221分钟消耗的热量180 | |||||
1、用盐和蚝油将金针菇拌一下。不要时间太长，金针菇会出水，盐也不用多，培根和蚝油是咸的。
2、用培根将金针菇卷起来。用牙签固定。这里卷多少金针菇，看你准备的培根和金针菇的量来分配吧。卷多也不怕，金针菇比较好熟。
3、进烤箱烤吧。170-180摄氏度烤10多分钟。中途翻一下面。怕烤盘不好洗 ，铺一层锡纸。
4、duang，出炉。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、抗肿瘤等功效；可与油菜、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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