山药酱肉汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、益精、帮助消化等功效；可与玉米、羊肚、甘蔗搭配；与胡萝卜、油菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、止消渴、滋阴润燥等功效；可与芸豆、苋菜、大白菜搭配；与首乌、基围虾、杏相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、抗癌等功效；可与羊排、绿豆芽、莴笋搭配；与苹果、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；