| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 921千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 红豆薏米汤热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡,相当于治安657分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好原材料
2、红豆和薏米清洗干净，用温水泡两个小时
3、将红豆和薏米倒入压力煲里，加入水
4、加入红枣
5、插上电源，调到“八宝粥”功能，压力调到“7”，按下开始键开始煮
6、程序结束后，可以自动泄压，也可以手动泄压，红豆薏米汤做好了，汤清清爽爽，红豆薏米很软烂好吃
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、解酒、健胃等功效；可与鸭肉、鲤鱼、薏米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、美白肌肤、护发等功效；可与山药、栗子、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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