| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋草籽饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水中柔软体操25分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：鸡蛋2只、草籽80克（已洗净）、面粉100克
2、将已洗净的草籽放在案板上切碎。
3、放入大盆中。
4、接着，合入面粉，打入鸡蛋。
5、然后，加适量的料酒。
6、加适量的盐。
7、加适量的清水。
8、调味拌匀。
9、最后，取平底锅置火上倒油，用勺子舀入拌好的面糊煎至两面金黄，即成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与桂圆、菠菜、紫菜搭配；与豆奶、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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