| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 川味拌面热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于压腿132分钟消耗的热量150 | |||||
1、1分钟学会，10分钟搞定，宵夜必备，和垃圾食品说拜拜，健康生活重新开始
2、准备好材料
3、准备好材料
4、处理花生
5、包好
6、刀背剁碎
7、成品=花生碎
8、卤牛肉切片
9、水开后下面，筷子拨散开来！
10、4-5分钟后捞起，滤水(时间按个人口味定）
11、加入辣椒酱，
12、生抽
13、花椒油，不喜欢麻的朋友可以不加
14、香油可以提味
15、搅拌均匀
16、把花生碎，葱花，卤牛肉，码好，就可以开动了
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、润肺、润肺化痰等功效；可与鲤鱼、芹菜、莲子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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