| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 88克 | 趣味月饼黄金螃蟹热量/卡路里300千卡 | |||

1、将月饼专用糖浆、液态酥油、枧水放入一个大的容器,充分搅拌至完全融合后筛入月饼专用粉,以切拌的方式混合均匀后盖上保鲜膜松弛1小时。将松弛好的饼皮取出切成每个20克的小剂子揉好成团盖上保鲜膜待用,

2、将馅料搓成每个30克的团备用,把20克的月饼团捏成皮,包入30克的馅料,慢慢收紧揉圆准备造型

3、将包好的月饼胚用牙签轻压成图上条纹,也可以不画条纹,然后用黑豆点缀做眼睛。

4、取出适量大小的饼皮揉成皮(见图中的标注1处),再用饼皮搓出蟹脚2和蟹钳3

5、将搓好的蟹爪、蟹钳放在上图1的圆饼皮上

6、月饼胚再放在步骤5的底部上面,螃蟹就基本做好了等待烘烤吧,烤箱上下火预热至200度

7、螃蟹月饼放入烤盘,入烤箱中层烤3-5分钟至月饼定型,表面微黄。取出轻刷一层蛋黄液后再烤3-5分钟,取出再刷一次蛋黄液,再烤至表面呈微枣红色,约7-12分钟。待月饼冷却后,阴凉放置2-4天回油。
黑豆的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、美容护发、大便秘结等功效;可与柿子、红糖、谷物搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;
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