| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于羽毛球35分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料：香蕉2根 牛奶1瓶
2、.把香蕉去皮切厚片。
3、.把香蕉皮放入破壁机内。
4、把牛奶也一同倒入。
5、.旋钮转到果蔬键。
6、.启动开关，瞬间就可以炸的很细腻。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、益胃生津、降血压等功效；可与冰糖、苹果、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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