| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 4千卡 | 177千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 黑芝麻海苔饼干热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于伸展操362分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有原料准备好，黄油加糖粉打发，分次加入全蛋液打发，筛入低粉芝士粉
2、用橡皮刀刀切拌均匀至无干粉颗粒
3、装入保鲜膜整形，冷冻1h
4、切成0.7厘米左右的面片
5、170度15分钟
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、治疗高血压、补血明目等功效；可与杏仁、山药、冰糖搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、清热解毒、治喉痛等功效；可与西红柿、洋葱、辣椒搭配；与味精、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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