| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鱼 | 克 | 805千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 葱姜丝蒸咸鱼热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于玩游戏142分钟消耗的热量340 | |||||
1、主辅料： 咸鱼、葱姜
2、把咸鱼用水浸泡30分钟以上，每隔10分钟要换一次水。
3、葱姜切丝。加少许味极鲜调味。加适量香醋提味。加少许香油，将其拌匀后备用。
4、把泡好的咸鱼装入盘中。
5、加入备用的葱姜丝。锅烧开水，放入锅内。
6、旺火蒸制10分钟左右。
7、关火即可出锅， 撒入适量的葱末。即可上桌。
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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