| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豌豆 | 克 | 45千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 二青豆浆热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于潜泳3分钟消耗的热量900 | |||||
1、用料
2、青大豆洗净沥水
3、加水浸泡至涨发
4、倒入豆浆机
5、豌豆洗净沥水
6、倒入豆浆机
7、加入清水
8、水面不低于最低水位线
9、装机头
10、启动全营养功能
11、打浆结束
12、倒出饮用
嫩豌豆的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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