| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 香葱海苔苏打饼干热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于广场舞140分钟消耗的热量180 | |||||
1、水油皮材料
2、材料混合，揉成面团，发酵一小时至变大
3、油酥材料
4、油酥材料混合起来
5、揉成面团
6、发酵后的面团
7、拿出用擀面杖擀排去空气
8、面团擀成长方形，一侧放上油酥
9、一侧折过来
10、用擀面杖擀成长条状
11、两侧折起来，在擀成长条状，在重复一次
12、把面擀成约0.2的厚度
13、用磨具压上形状
14、用叉子叉些小孔，防止烤的时候起鼓
15、烤箱预热几分钟，用余温来二次发酵，烤箱底部放杯开水保持湿度二次发酵15分钟，烤箱预热180度10分钟，选择150度15分钟，具体温度根据自己烤箱温度来调节
16、烤好了，凉透在吃，酥鲜咸的口味
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美容等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与橙、枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、美容养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
