| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 木瓜酸奶热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于观鸟86分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好原材料
2、木瓜去籽
3、将木瓜肉装进料理机桶里
4、倒入酸奶
5、料理机插上电源，调到“蔬果”
6、启动开关，打至细腻即可
7、做好的成品
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与牛奶、莲子、玉米面搭配；与虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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