| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 大虾干煮南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于弹吉他30分钟消耗的热量120 | |||||
1、备材料，大虾干提前泡10分钟左右，滤去水份
2、热锅，下油，爆香蒜片
3、下泡过的虾干稍炒
4、下适量的水、牛肉粉
5、加盖煲10分钟左右
6、下南瓜块
7、待南瓜煮至熟透后，下盐
8、下葱粒、香菜碎，即可关火，整锅上端上桌即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、清热解毒等功效；可与红枣、牛肉、虾皮搭配；与油菜、黄鳝、小白菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
