| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 蜜红豆热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于收碗330分钟消耗的热量150 | |||||
1、备材料，红豆需预先泡透
2、取电饭锅放红豆与适量的水
3、煮20分钟左右
4、取出红豆滤去水份，并放水下冲凉红豆
5、再次取电锅煲放进红豆，加入适量的水
6、把红豆焖煮1小时
7、取出红豆滤去水份
8、取一大碗，放下一层红豆，撒下一层糖
9、再一层红豆一层糖的放，直至把红豆处理完
10、盖上盖子放冰冷箱一夜，食时取出即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、健胃、预防结石等功效；可与鸭肉、鲤鱼、糯米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
