| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 芒果酸奶冰淇淋热量/卡路里2543千卡 | |||
 热量2543千卡,相当于郑多燕减肥操424分钟消耗的热量360 | |||||
1、把芒果沿着皮内面把果肉切下来
2、把芒果肉放入料理机加入 1勺白糖
3、倒入一杯酸奶打成芒果泥备用
4、淡奶油里加入40克白糖打发，打成体积膨大顺滑就好了，不要打过头
5、淡奶油里加入40克白糖打发，打成体积膨大顺滑就好了，不要打过头
6、把冰淇淋桶的搅拌叶装好，再把做好的的冰淇淋液倒进事先冷冻好的冰淇淋桶内
7、关上面包机盖，选择菜单11 IMIX项，按启动键共20分钟，这时的冰激凌是软的，就可以吃了
8、如果想吃硬的，挖球吃，再放冰箱冷冻就可以了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、治疗便秘等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、固齿、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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