| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 85千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 牛奶玉米面粥热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于打字57分钟消耗的热量90 | |||||
1、主料
2、少量清水加入玉米面中
3、调成均匀糊状
4、牛奶倒入锅中煮沸，转小火
5、一边徐徐加入玉米面糊，一边不断快速搅拌
6、不断加热搅拌至再次煮沸
7、加入白糖，搅拌均匀，离火
8、倒入碗中，食用
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与蒜末、花椰菜、菜花搭配；与黄螺、海螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
