| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 简易炖鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于看电影903分钟消耗的热量60 | |||||
1、草鱼按图示收拾好，鱼太大就截开了
2、葱蒜姜切片，各种调料除盐外，放一起配汤
3、锅里放油煎至两面金黄
4、加调料翻炒两分钟加盐调味，加水直接炖三十分钟就可以啦
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、抗衰老、养颜等功效；可与豆腐、木耳、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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