| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 百搭双色木耳热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡,相当于健美操138分钟消耗的热量280 | |||||
1、干木耳冲净，加水泡开 (前一天泡水放冰箱)
2、? 剪掉过硬的根部。
3、水滚下白木耳，煮5分钟
4、放入黑木耳再煮5 分钟，捞出沥干装盘 ? 喜欢柔软口感？熄火多焖1小时再取出调味。
5、将调味料趁热与木耳拌匀
6、洒上切碎的辣椒&香菜，上菜。
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、降血糖、健脾胃等功效；可与基围虾、鳕鱼、苦瓜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、治疗感冒、祛腥膻等功效；可与虾、胡萝卜、羊骨搭配；与黄瓜、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
