蒜香牛肉炒饭的热量和减肥功效

1、各色彩椒洗干净后切小丁

2、肥牛片趁冻着切成碎粒。

3、蒜瓣切成薄片。

4、锅里油热后放入蒜片，炒至金黄色出捞出备用。

5、大火爆炒肥牛片至酥脆。

6、倒入彩椒粒快速炒1分钟。

7、倒入冷炒饭翻炒，米饭如果有块状用铲子背面压碎。

8、然后倒入之前炒好的金黄色的蒜片。

9、最后将盐和黑胡椒粒倒入，翻炒出锅即可。