豌豆苗炒木耳的热量和减肥功效

豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒养肝、改善目力、止泻等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、贫血、防癌等功效；可与猪血、鱿鱼、枣搭配；与麦冬、猪血、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、消食等功效；可与菠菜、鲈鱼、草鱼搭配；与茼蒿、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；