| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于修筑围墙16分钟消耗的热量360 | |||||
1、和面的时候放点盐，醒20分钟
2、杆皮要薄一点，但不能破了
3、同上
4、同上
5、同上
6、同上
7、同上
8、同上
9、同上
10、同上
11、同上
12、同上
13、同上
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与干辣椒、苋菜、荠菜搭配；与豆奶、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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