| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯糯米枣泥糕热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于雪地摩托86分钟消耗的热量210 | |||||
1、红薯入蒸锅先蒸熟，晾凉备用
2、做好的枣泥馅
3、取适量红薯，加入适量熟糯米粉，揉成团
4、取一小块红薯糯米团，拍成园饼
5、中间按出窝
6、放入枣泥馅
7、包成团
8、热锅凉油，入锅煎，两面都煎至金黄色就好了
9、OK了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与猪排、牛奶、糙米搭配；与河蟹、梭子蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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