| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 炒木耳热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于街舞0分钟消耗的热量470 | |||||
1、木耳浸泡洗干净！
2、热油锅！
3、把木耳倒入炒锅里！
4、快速炒！
5、木耳受热了在拼命的响个不停！
6、继续炒，调味即可！
7、好啦！脆脆的木耳！
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、延缓衰老、治疗便秘等功效；可与海蜇皮、草鱼、海蜇搭配；与红螺 、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；
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