| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 柠檬苹果汁热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于灭火24分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好食材
2、苹果洗净，去核，连皮切成小块.
3、柠檬去皮切片，
4、把苹果放入料理机
5、加适量凉白开，放入柠檬，
6、盖紧杯盖，通电，启动开关键，逐渐从低档调制高速档.
7、搅打50秒，关机.
8、倒入杯中.
9、加适量蜂蜜，搅拌匀即可上桌.
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、补脑养血等功效；可与香蕉、酸奶、咸菜搭配；与紫甘蓝、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止咳、生津等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与牛奶、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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