| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 枸杞粥汤元热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于游泳65分钟消耗的热量600 | |||||
1、超市买的汤元
2、提前煮好的大米粥
3、另一煮锅加水上火，水沸后下汤元
4、大米粥加入枸杞煮2-3分钟
5、两者都煮好后，盛在一起就OK了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、养胃等功效；可与锁阳、绿豆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
