| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 22千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 芒果芝士冻热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于回力球18分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备材料
2、吉利丁片用水泡软
3、芝士加入一半细白砂糖隔水融化打至顺滑
4、淡奶油加入余下的细砂糖打到七成发
5、酸奶加入吉利丁片隔水融化
6、芒果切丁，将所有材料混合并加入芒果丁搅拌均匀
7、装瓶，放进冰箱三小时后取出
8、喜欢芒果的可以多加一点装饰
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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