红薯花生粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、补血等功效；可与百合、赤小豆、红豆搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、防癌等功效；可与芹菜、莲子、猪小排搭配；与鸡胸肉、鸡肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、预防高血压、润肺止咳等功效；可与鲫鱼、毛豆、南瓜子搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；