| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芝士青口热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于高抬腿43分钟消耗的热量600 | |||||
1、青口洗净，锅内烧开水，放进青口，加入盐、酒和黑椒粉煮至青口开壳
2、将青口的内脏及杂草去掉
3、每个青口上铺上帕玛森芝士
4、烤箱预热200度烤十分钟
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调经血、预防高血压、降血压等功效；
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