| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酸奶昔热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于柔软体操34分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备原料
2、酸奶挤入杯子，苹果洗净、去皮、切粒
3、把苹果粒放入酸奶，OK了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、减肥等功效；可与黄鱼、芦荟、番茄搭配；与萝卜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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