| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 枸杞奶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于拳击7分钟消耗的热量720 | |||||
1、用料
2、将枸杞洗净倒入料理机
3、加牛奶
4、盖紧盖子
5、通电
6、设定速度+，时间60秒，启动
7、料理机快速搅拌
8、枸杞完全粉碎
9、倒出饮用
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与金桔、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、明目、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
