| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 70千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 海米拌芹菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于叮当舞13分钟消耗的热量330 | |||||
1、芹菜择去菜叶洗干净
2、切段焯烫芹菜
3、海米提前泡发，加生抽、香油、香醋、鸡精拌匀即可
4、装盘上桌
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、清热解毒等功效；可与莲藕、粳米、鸭肉搭配；与毛蛤蜊、黄豆、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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