| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 奶酪焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于讲话167分钟消耗的热量108 | |||||
1、备好食材.
2、红薯冼净切两半,上蒸锅蒸软烂.
3、奶酪切条.
4、蒸好的红薯去皮,用勺碾细薯泥.
5、加白砂糖,奶粉拌均匀.
6、放入可进烤箱的容器.上面铺满切好的奶酪.
7、烤箱预热,210度烤15分钟.
8、出烤即可食用.
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、益气力等功效；可与水芹菜、排骨、牛奶搭配；与螃蟹、燕麦、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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