| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋黄粥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打理草坪18分钟消耗的热量330 | |||||
1、白米加清水，煮白粥
2、程序完成后自然排气盛出一碗白粥
3、鸡蛋煮熟，过一下凉水，剥去壳
4、取出蛋黄，压成泥
5、奖蛋黄撒在白粥上即成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、防细菌感染等功效；可与小米、菠菜、西红柿搭配；与地瓜、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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