| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇炒韭菜梗热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于有氧拳击操7分钟消耗的热量600 | |||||
1、杏鲍菇切条
2、韭菜梗切段
3、炒锅倒油煸香葱花，先下杏鲍菇翻炒
4、炒至变色变软
5、然后放韭菜梗翻炒
6、炒至变软
7、加生抽快速翻炒均匀即可
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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