| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆饼热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于擦地139分钟消耗的热量228 | |||||
1、绿豆提前一晚先浸泡
2、用料理机把浸泡好的绿豆打成浆
3、把绿豆浆再过滤一次
4、在绿豆浆里加入面粉
5、搅拌成稀糊
6、热锅凉油
7、倒入绿豆糊，转动锅子，让绿豆糊尽量滩开滩薄
8、圆圈翘起时翻面，两面都微黄就好了
9、是不是很薄，对光线照能看到手
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、保护肾脏、厚肠胃等功效；可与燕麦、大米、马齿苋搭配；与番茄、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
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