| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 高粱汤圆热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于收碗74分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料备用。
2、把熟花生用蒜臼子砸碎末。
3、砸好的花生末用红糖拌匀，黏高粱面加水和成团。
4、掰成均匀的小块。
5、拿起一块来按出小窝来。
6、加入红糖花生馅。
7、捏好，用手团成圆球。
8、汤圆就做好了。
9、锅里放水。
10、烧到快开锅时放入汤圆，改成小火。
11、盖上盖子，煮到汤圆自己浮起来就熟了。
12、捞出，开吃。。。。。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、补血等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与松花蛋、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；
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