| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1491千卡 | 355千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 年糕热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡,相当于排舞370分钟消耗的热量270 | |||||
1、将米和水倒在面包机里，调到年糕那个挡就行了，到时间年糕就好了，我把做好的年糕倒碗了黄豆炒熟放料理机打成粉备用
2、把黄豆粉过筛，将白糖到在一起，搅拌均匀，将黄豆粉洒在案板上，拿一块面擀成均匀的饼，年糕上抹上油或是洒上黄豆粉都行这样好擀，不容易粘
3、上面涂上一层红豆沙
4、从一面向上卷起，下面均匀上洒上黄豆粉
5、切成小块
6、装盘
7、侧面也来个特写
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、活血行气、止汗等功效；可与红豆、枣（鲜）、乌鸡搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、防止血管硬化、降血脂等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、茄子搭配；与明虾、洋葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
