肉圆高汤焖双笋的热量和减肥功效

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、促消化、增强食欲等功效；可与莴笋、海参、鸡肉搭配；与羊排、羊肝、羊肉相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、利尿通乳、清热利尿等功效；可与猪瘦肉、芸豆、鸡腿菇搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、止血止痛、大便秘结等功效；可与猪血、豇豆、海蜇搭配；与海螺、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；