| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒸千层饼热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于开会1220分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉加水和酵母粉和成面团
2、发酵至2-3倍大小
3、取出在面板上用压面机反复压几遍
4、用最薄档位压出长长的面片，刷上一层熟油再撒盐
5、然后一层一层卷起来
6、入蒸锅蒸20分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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