| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 腊肠焖饭热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于踢键子69分钟消耗的热量300 | |||||
1、香菇泡发切小块，腊肠切薄片、葱切花备用；
2、准备的材料的时候可以先煮饭，用电饭锅
3、待电饭锅里的饭开始沸腾冒烟的时候，加入香菇；
4、锅中的水快干的时候（这个时间需要自己掌握哦，依照饭量的多少时间也不同），放入腊肠，煮至煮饭键跳至保温即可
5、开盖，撒上葱花，淋入味极鲜酱油，用饭勺把饭和所有食材搅拌均匀，即可
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有益精强志、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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