| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 三文鱼热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于种花59分钟消耗的热量270 | |||||
1、买回来的三文鱼！
2、热油锅，把三文鱼整齐摆在不粘锅里，中火煎！
3、一面煎好了，翻过来煎另一面即可！
4、装碟后，淋上生抽就可以吃了！
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、健脾胃、降血压等功效；可与蘑菇、芥末、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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